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男性少精弱精保养“秘诀”,为了生出健康宝宝,这些可要记住了!

2020-01-10 14:03:30

男性少精弱精是指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症,专家表示,根据国际卫生组织规定,男性的精子每毫升不低于2千万,如果低于2千万就归为少精子症,患有这类疾病的患者在生育方面会有很大影响。

如果男性查出是少精症

在日常生活中应怎样注意保养呢?


健康合理的饮食习惯

避免食用含有防腐剂及着色剂的食物,例如泡面、辣条、泡菜等等,而且尽量少在外面的餐馆吃饭。

在食用水果、蔬菜之前都要反复清洗,不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物,少吃外卖,尽量不要抽烟、少喝酒。


多吃富含维生素、微量元素锌的食物

尽量多食用富含维生素、微量元素锌的食物,如奶制品、黑豆、黑米等。这是因为锌元素有助于促成精子的生成,还具有保护精子不受破坏的作用。

维生素是人体不可或缺的必须物质,有提高男性身体素质,改善患者性欲低下的作用。


早睡早起、规律生活、保持健康

早睡早起有利于生精功能,规律生活不仅能够改善少精的症状,也有助于帮助男性朋友远离疾病困扰。经常参加一些体育锻炼,能够提高机体抵抗力,避免疾病发生。

良好的个人卫生习惯

要养成良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,要有健康的性行为,建议不要同时和多个异性交往,传染性疾病往往就是通过性行为相互感染的。

在21世纪,男性朋友患有少精弱精并不是什么丢脸的事情,不要认为会伤自尊就一直拖着病情不去治疗,这样做是对自己未来非常不负责任的行为。

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